Zumba:
VRIJEME I MJESTO ODRŽAVANJA:
-
Fitness centar SD «Dr.Ante Starčević»
-
UTORAK i ČETVRTAK od 19-20h
CIJENA: 100 kn mjesečno + 8 dolazaka u teretanu
KONCEPT TRENINGA: 60 minuta;
-
ZAGRIJAVANJE
-
50 minuta kombinacije aerobnog treninga i latinoameričkih plesova
-
KARDIO VJEŽBE
-
trbušnjaci
-
ISTEZANJE
MOGUĆI BROJ POLAZNIKA: 25-30 ali uvijek ima mjesta za nove polaznike, tako da su novi članovi dobrodošli uvijek
O Zumba® Fitness-u:
Zumba® fitness je program koji kombinira aerobni trening i latinoameričke plesove. Prilagođen je svim dobnim skupinama, vrlo je učinkovit za održavanje kondicije, a istovremeno i vrlo zabavan. Zumba® fitness djeluje na sve skupine mišića. Jačaju se i oblikuju noge, stražnjica, trbušna muskulatura , ruke, ramena, leđa, prsa. Osnovna 4 plesa koja se koriste u Zumba® fitnessu su: salsa, reggaeton, cumbia i merengue, ali i tango, bachata, calypso, belly dancing, hip-hop, rock&roll, twist, dancehall, samba, lambada, cha-cha-cha, flamenco i quebradita.
Princip je jednostavan: zabavom do rezultata!
Dođite i zaplešimo zajedno! ♫ ♫
KONTAKT VODITELJICE: Tina Turuk, +38597 7778 811
Teretana:
cijena: 100kn
radno vrijeme: pon-pet 11:00-22:00
sub 14:00-20:00
mjesto: iza 1. paviljona, ulaz sa strane igrališta
učlanjenje: potrebno je doći na pult kraj ulaza u teretanu i zatražiti uplatnicu (članarina vrijedi 30 dana od datuma uplate)
dodatne informacije: kod svakog dolaska je potrebno ostaviti x-icu na pultu
autor: David Spiegl
Aerobik:
mjesto održavanja:
-
fitness centar SD ˝Ante Starčević˝ (prostorija ispred teretane)
vrijeme održavanja:
-
utorak i četvrtak, 20-21 i 21-22
cijena: 100kn
koncept treninga:
-
do 24 cure: radi se kružni trening s rekvizitima, nakon kratkog razgibavanja i zagrijavanja, cure se podijele u 10-12 stanica (2 cure u paru čine jednu stanicu) od kojih svaka radi različitu vježbu u trajanju od 20 sek nakon čega se prebace na drugu stanicu
-
više od 24 cure: grupna vježba (skakanje, vježbe snage, trening sadrži jako malo elemenata klasičnog aerobika)
dodatne informacije: potrebno je unaprijed najaviti dolazak
voditeljica: Danijela Jurić
Druge sportske aktivnosti:
-
igralište za košarku
-
igralište za nogomet
-
stolni tenis
autor: David Spiegl